Тейпирование: что это такое и зачем оно нужно

Содержание статьи

• Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов
• Разновидности тейпирования
• Механизм воздействия и схемы наложения тейпов
• Правила наложения тейпов
• Показания и противопоказания для тейпирования
• Как правильно выбрать тейп?

При тейпировании на определенные участки кожи накладываются специальные липкие (кинезиологические) ленты. Тейпы можно увидеть во время соревнований на коленных и локтевых суставах спортсменов. Многие подбирают цветную ленту под цвет формы. Но сегодня тейпы применяются более широко. Их используют не только для защиты суставов и мышц от повреждений, но и для похудения и омоложения.

Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов?

Кинезиологические ленты используются в спорте, медицине, косметологии. Добиться быстрого результата в плане похудения и подтяжки кожи только тейпами сложно. Это скорее поддерживающая, усиливающая диеты и физические нагрузки процедура. Ленты приподнимают кожу и упрощают процесс жиросжигания в проблемных местах.

В зависимости от разновидности эффект от тейпирования может быть следующим:

• Снижение болевых ощущений;
• Ускорение сжигания жировой ткани (например, тейпирование живота);
• Защита от травм и растяжений;
• Устранение отеков за счет нормализации движения лимфы;
• Уменьшение выраженности целлюлита;
• Увеличение выносливости при жиросжигающих упражнениях.

Тейпирование в последние годы часто используется с целью быстрого похудения. Кинезиологические ленты приподнимают кожу и улучшают кровоток лимфы и крови под жировой тканью. Это усиливает процесс разрушения жировых клеток (липолиз). Ленты можно носить до 8 часов, тренироваться в них, плавать в бассейне, принимать душ.

Можно научиться накладывать тейпы самостоятельно, если соблюдать основные правила и следовать схемам. Первое время можно обращаться к специалисту, чтобы он накладывать ленты. Вы запомните схемы и свои ощущения после процедуры, в дальнейшем сможете делать это самостоятельно. Отдельные виды медицинского тейпирования нужно делать только у врача, например, при смещении внутренних органов или повреждении мышц, суставов.

Эстетическое тейпирование дает довольно быстрые результаты. Например, можно уменьшить мешки под глазами и подтянуть овал лица всего за 3 недели. Однако для закрепления эффекта курсы повторяют в течение полугода. Многие девушки, которые не могут решиться на хирургические процедуры и уколы красоты, используют тейпирование, чтобы убрать морщинки со лба. После 30 лет эта зона является проблемной.

Накладывать кинезиологоческие тейпы можно на любые мягкие ткани: декольте, лицо, руки, ноги, спину, живот. Но специалисты знают, что на область гортани и щитовидной железы ленты клеить нельзя.

Разновидности тейпирования

Липкая лента приподнимает верхний слой кожи, улучшая приток лимфы и крови под ним. Существует несколько видов тейпирования в зависимости от выполняемой задачи:

• Тейпирование лица для подтяжки мышц и кожи, устранения отечности и дряблости, улучшения внешнего вида;
• Тейпирование живота для улучшения жиросжигания, уменьшения объемов талии;
• Тейпирование суставов для устранения боли и предотвращения травм.
• Тейпирование спины для поддержки и стабилизации мышц во время интенсивных нагрузок.

Если вы используете ленты для защиты от травм во время тренировки, значит снимать их нужно сразу после того, как закончите упражнения. Тейпы для подтяжки лица можно носить 8-10 часов, если на коже не остается раздражений.

Во время тренировки тейпы не позволяют мышцам спазмироваться от больших нагрузок, а ленты на лице не дают мышцам сокращаться часто, перенапрягаться. Тейпирование спины – это своеобразный каркас, который направляет и приподнимает мышцы с определенной целью.

В медицине часто используют терапевтическое тейпирование после кесарева сечения. Мышцы живота после подобной операции как бы расходятся в 2 стороны, образуется углубление по центру. Это может привести к болям в спине, к грыже и другим осложнениям. Врач применяет технику тейпирования живота таким образом, чтобы приподнять и свести мышцы живота друг с другом. После восстановительного периода они принимают правильное положение.

Есть отдельное направление, которое называется лимфодренажным тейпированием. При этом используются только мягкие эластичные ленты, которые не оказывают сильного давления на кожу, а лишь слегка приподнимают эпидермис, чтобы улучшить отток лимфы. Из-за сниженного давления из тейпированного участка будет быстрее уходить лишняя жидкость. Иногда такой вид тейпирования используется для более быстрого рассасывания гематом.

Также есть лицевое тейпирование, которое направлено исключительно на работу с патологической мимикой. Если вы постоянно напрягаете одну и ту же мышцу, со временем она укорачивается, становится более жесткой, не расслабляется до конца. Это приводит к образованию морщин и неприятным ощущениям. Мягким тканям над укороченной мышцей деться некуда, и они начинают провисать. Тейпы помогают восстановить мышцу, растянуть ее до нормального состояния, расслабить.

Механизм воздействия и схемы наложения тейпов

Тейп приподнимает кожу, удерживает мышцу в определенном положении и фиксирует суставы. Он снижает давление на проблемный участок и улучшает кровообращение.

Одними только тейпами справиться с лишним весом трудно. Не стоит забывать о диете, питьевом режиме, физических нагрузках, использовании специальных кремов для подтяжки кожи. Тейпирование усиливает эффект от процедур и позволяет быстрее спросить лишние килограммы.

В косметологии активно используется тейпирование живота для похудения. Наложение тейпов в этом случае проводится по следующим схемам:

• Висцеральная. Тонкая лента фиксируется точно над пупком и затем по спирали накладывается в 3 оборота. Расстояние между витками – 2-3 см. Такая схема тейпирования живота не только подтягивает кожу живота и способствует снижению аппетита, нормализации работы ЖКТ, ускорению обмена веществ.
• Лучеобразная. Исходная точка находится под солнечным сплетением. Каждую ленту нужно разрезать примерно на 4 луча. Тейп фиксируется в исходной точке, а лучи расходятся по обеим сторонам живота. Подобное тейпирование нормализует движение лимфы, снимает отечность.
• Каркасная. Несколько тонких лент нужно приклеить к животу по направлению от ребра к противоположной подвздошной кости. Тейпы фиксируются наискось по всему животу, пупок остается открытым.
• Перекрестная. Две широкие ленты нужно разрезать на несколько тонких, но оставить общее основание, которое может крепиться как сверху, так и снизу по сторонам. Лучи расходятся по диагонали и перекрещиваются с лучами другой ленты. Такая схема используется для более выраженного поддерживающего эффекта.
• Сетчатая. Тонкие ленты клеятся по типу сетки по бокам живота. Нужно помнить о том, что лента должна быть достаточно длинной (в среднем 30 см), иначе вы не зафиксируете всю мышцу и не сможете добиться положительного эффекта.

После того, как наложили тейп, убедитесь, что он не вызывает дискомфорта, не мешает движениям.

Правила наложения тейпов

Тренироваться можно через 30 минут после наложения ленты. Носить их нужно каждый день в течение 5 дней, а затем сделать перерыв в 2 дня. Такой курс длится 4 недели. Удалять тейп необходимо только по росту волос, чтобы не было неприятных ощущений.

Перед тем, как приклеить ленту, убедитесь, что кожа сухая и чистая. Волоски можно удалить или сбрить, чтобы они не мешали сцеплению клеевой основы с кожей.

Процесс накладывания начинается с «якоря», той самой точки, от которой будут исходить лучи. Во время процедуры следите, чтобы лента ровно распрямлялась по коже, на ней не было складок, пузырей, неровностей.

Если после наложения кинезиологической ленты вы ощущаете зуд, покалывание, боль, онемение, значит тейп наложен неправильно. Его нужно снять.

Перед использованием тейпа можно взять небольшой кусочек и приклеить на сгиб локтя, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на акриловый клей. Если вы почувствовали жжение, немедленно снимите ленту и промойте участок кожи водой.

Если на коже если царапины или небольшие повреждения, на них нужно положить чистый кусочек бинта, а тейп накладывать уже поверх. Лента не должна клеиться на поврежденную кожу.

Нужно очень осторожно подходить к наклеиванию полосок на лицо. Если вы перетянете тейпы или наложите их неправильно, то рискуете получить противоположный результат – на лице появятся складочки и морщинки, которых раньше не было. Поэтому многие женщины предпочитают доверять проведение процедуры только специалистам по тейпированию. Он должен знать, как расположены мышцы и нервы, каким образом наложить ленту, чтобы добиться поставленной задачи.

Показания и противопоказания для тейпирования

Тейпирование кажется очень простым и безобидным. На кожу накладываются липкие ленты и приподнимают слегка кожу. Но, как и любая физиотерапевтическая медицинская процедура, тейпирование имеет как показания, так и противопоказания.

Использовать ленты можно в следующих случаях:

• Жировые отложения;
• Целлюлит;
• Растяжки и дряблость кожи после родов;
• Грыжи брюшной полости;
• Отечность тканей;
• Варикозное расширение вен.

Также тейпы широко используются при болях в пояснице. Для этого нужна как широкая, так и узкая лента. Широкая крепится на саму поясницу, а тонкие – на мышцы, удерживающие позвоночник.

Также тейпирование рекомендовано после липосакции. Важно удерживать кожу и мышцы в правильном положении, чтобы лишняя жидкость не скапливалась в тканях.

Даже если вы не лечитесь с помощью кинезиологических лент, а применяете их с косметическими целями, нужно учитывать, что среди противопоказаний есть патологии внутренних органов, сахарный диабет, злокачественные опухоли, тромбоз, экземы, дерматиты и другие заболевания кожи, возможная аллергия на клей. Если у вас есть что-либо из списка, перед применением тейпов стоит проконсультироваться со специалистом. После родов нужна консультация гинеколога. Нельзя использовать тейпы при наличии любого воспалительного инфекционного процесса в организме.

Как правильно выбрать тейп?

Тейпы состоят из хлопковой ткани и специального акрилового гипоаллергенного клея. Не стоит заменять их на обычный пластырь, так как в медицинском пластыре используются недостаточно эластичная и дышащая ткань. Если вам нужно носить тейп по 8 часов в день, кожа должна дышать.

Существует несколько видов тейпов:

• Прочные, жесткие для надежной фиксации (например, при грыжах) и мягкие, эластичные;
• Белые и цветные;
• Фиксирующиеся на себе и клейкие.

Тейпы могут состоять их чистого хлопка или хлопка с добавлением нейлона. Они отличаются формой, структурой, ценой, цветом. Наиболее популярны полоски различной ширины. Если вам нужна кинезиологическая лента для фиксации только коленного сустава, можно приобрести ленту Y-образной формы. Она предназначена специально для коленной чашечки. Для лица стоит выбирать тонкие, эластичные ленты.

Для использования в бассейне стоит купить тейпы с усиленной клеевой основой. Они будут надежно держаться даже после часа в воде, но при этом достаточно легко отклеиваются и не травмируют кожу.

Читайте также:

• Теоретическая основа ручной липосакции
• Классический массаж спины: как избавиться от боли