Стресс? Массаж в помощь

массаж при стрессе

Когда на работе проблема за проблемой, дома ждет куча дел, родные кричат и требуют внимания – организм начинает сдавать позиции. Незаметно подкрадывается стресс и накаляет замученный мозг до предела. В таком состоянии невозможно сосредоточиться, тело находится в постоянном напряжении, голову разрывает на миллион частей. Но я знаю, как можно вам помочь.

Хороший вариант заняться медитацией, йогой, но я предлагаю способ, который вы сможете выполнять где угодно и в любое время. Это массаж головы. Будем усмирять очаг нервного хаоса.

  1. Для начала встряхните кисти рук и все тело, будто попали под дождь и необходимо скинуть дождевые капли. Закройте глаза.
  2. Кончиками пальцев круговыми и волнистыми движениями направляйтесь по маршруту от корней волос до макушки. Повторяйте 2-3 минуты, затем смените на легкое постукивание.
  3. Зажмите пучки волос и потяните. Только не переусердствуйте – таскать за пряди себя не нужно, действия мягкие, без боли.
  4. Перейдите на зону лба и подушечками пальцев идите от центра к вискам медленно, немного с усилением. Пощипайте брови от основания к вискам 5-6 раз, затем погладьте их.
  5. Пробирайтесь к ушам. Пройдите по всем изгибам ушной раковины, в конце массажа немного оттяните кожу.

Будет эффективнее, если кто-то сделает такой массаж, тогда расслабитесь на все 100%. Но если нет рядом лишних рук, то спасайте ситуацию сами. Нервы успокоятся, мысли разгрузятся, и вы готовы снова покорять мир.