Спортивный массаж

Спортивный массаж

Думаете, у спортсменов все гладко со здоровьем?

Как бы не так. Они часто травмируются, а на восстановление уходит не один месяц. К счастью, мой тезка обошелся без повреждений.

Андрей занимается велоспортом. Зоны риска: коленный и голеностопный суставы, поясничный отдел позвоночника.Плюс мышцы рук и ног, поясничного отдела, плечевого пояса находятся в постоянном напряжении и требуют разгрузки.

Чтобы не было осложнений, требуется снимать мышечные зажимы, восстанавливать кровообращение. Поэтому Андрей периодически проходит курс спортивного массажа.


Делится массаж на 3 группы:

  • предварительный
  • тренировочный
  • восстановительный.

В данном случае мы используем последний вид. Техника похожа на классический массаж, но интенсивность движений другая. Акцент делается на мышцы, которые больше подвержены работе. ​

В результате ускоряется движение лимфы, улучшается кровоснабжение, кислород лучше поступает в мышечные ткани, а продукты обмена быстрее выводятся. Тело расслабляется и готово к новым тренировкам.


Все, кто занимается профессиональным или любительским спортом, не забывайте, что ваш организм тоже нуждается в разгрузочных днях.
Массаж – верное средство для отдыха и восстановления.
Жду всех желающих в студии «Shafran».