Рациональное питание

Вы когда-нибудь сидели на диете? Замечали, что сначала вы теряете в весе, а затем ненужные килограммы возвращаются? Значит вам будет близка история Екатерины.

Девушка набрала после родов +8 кг. Малыш подрос, и она задумала привести себя в форму: уменьшить объемы, влезть в джинсы, которые носила до беременности, и подтянуть все, что «висит». Начала с диеты.

Стрелки весов сдвинулись в нужную сторону. Катя была на седьмом небе от счастья – за месяц ей удалось избавиться от 5 кг. Отсутствие мучной и жирной пищи делало свое дело. Можно было внедрять спорт и прощаться со скудным меню. Но случилось неожиданное.

Как только она вернулась к привычному рациону, вес быстро прибавился. Молодая мама с ужасом вставала на весы. Месяц отказов от всего и приехали – за неделю + 2кг. «Неужели бесконечно лишать себя вкусностей?» – Екатерина решила проконсультироваться со знакомым фитнес-тренером.

И тут открылась страшная картина: Катя зря морила себя голодом все это время. Ее друг посоветовал забыть про диеты, а подумать о рациональном питании. И я с ним полностью согласен.

Первый способ дает результат, но это стресс для организма. Он не понимает, что вдруг происходит: количество еды уменьшилось, питательных веществ не хватает. Война? Голодовка? Бунт? И когда получает необходимые элементы, он, как хороший хозяин, откладывает часть в резерв. А вдруг опять начнется хаос.

А во втором случае вы правильно питаетесь без ущерба для здоровья. Да, процесс будет идти медленнее, но зато качественнее. Можно совмещать такой подход с тренировками и массажем, как сделала наша героиня. Она записалась на курс лимфодренажного массажа и посещает зал раз в 2-3 дня. Будем работать. И я уверен, моя клиентка достигнет своих целей.

Девушки, не гонитесь за диетами, очень вас прошу! А то получите потом обратный эффект, который еще больше расстроит.