Ешь и худей

ешь и худей

Многие овощи и фрукты помогают снизить вес. Одни ускоряют пищеварительные процессы, другие – содержат маленькое количество калорий. Что полезно добавить в рацион?

  • Цитрусовые (грейпфрут, лимон, апельсины, мандарины)
  • Арбуз
  • Яблоки
  • Бананы
  • Томаты
  • Капуста
  • Морковь
  • Зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп)
  • Ягоды (смородина, клубника, малина, ежевика, земляника, черника)

ешь и худей.

Не забудьте про пряности. Они тоже являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом.

  • Корица – контролирует уровень сахара в крови, углеводный обмен, расщепляет старые жировые клетки и не дает образовываться новым.
  • Куркума – улучшает работу пищеварения, мешает жировым клеткам накапливать жир, активизирует иммунную систему, выводит лишнюю жидкость из организма.
  • Перец – снижает калории, сокращает жировую ткань, ослабляет желание к сладкому, а к воде повышает, нормализует обмен веществ.
  • Тмин – поможет нарастить мышечную массу.
  • Имбирь – борется с холестерином, очищает печень, кишечник, желудок, устраняет паразитов и увеличивает метаболизм в 20 раз.
  • Кардамон – блокирует всасывание вредных веществ.
  • Мята – хорошо выводит токсины, уменьшает тягу к сладостям.

Только не думайте, что если вы испекли булочки с корицей, то все, килограммы покорно сдадутся. Тщательно подбирайте меню, используйте пряности в приготовлении мясных, рыбных блюд, салатов, добавляйте в супы. А мы, в свою очередь, можем помочь вашему телу качественным массажем.