Плюсы массажа рук
Массаж рук и кистей – это прекрасный способ расслабиться и уменьшить напряжение мышц. Кроме того, он может помочь уменьшить отеки, улучшить кровообращение и снять болевые ощущения. Регулярный массаж рук и кистей также может улучшить гибкость и подвижность суставов, что особенно важно для людей, занимающихся работами, связанными с повышенной нагрузкой на руки и запястья. Если вы часто работаете за компьютером или занимаетесь другой монотонной работой, не забывайте делать перерывы и выполнять простые упражнения для рук, чтобы предотвратить накопление напряжения в мышцах и суставах.
Массажа рук и кистей: показания
Показания к массажу рук: артрит, тендовагиниты, синдром карпального канала, повреждения мышц и боль в суставах, усталость и напряжение мышц, вызванное долгим пребыванием за компьютером или выполнением монотонных движений. Для массажа рук можно использовать различные техники, такие как круговые движения, растяжки, легкие удары и массаж точечных зон на руках.
Массажа рук: противопоказания
Как и любой другой вид массажа, он не подходит для всех. Первое противопоказание: наличие открытых повреждений на руках (порезы, ссадины и другие). Не рекомендуется проводить массаж при температуре тела выше нормы, лихорадке или других симптомах ОРВИ или гриппа. Также, массаж может увеличить давление и вызвать болезненные ощущения. Из-за это, такой массаж не рекомендуется людям с патологиями сердечно-сосудистой системы. Наконец, массаж рук не рекомендуется проводить при наличии любых новообразований на кистях и пальцах.
Если у вас есть любые заболевания, о которых вы сомневаетесь, обязательно обговорите возможность проведения массажа со своим врачом.