Виды и способы сказать жиру “Прощай”

 

Есть 3 вида жира:

🥞 Висцеральный (внутренний). Окружает внутренние органы. При диетах горит первым. Активно скапливается в брюшной полости у мужчин.

🥞 Подкожный. Располагается между мышцами и кожей. Именно его удаляют с помощью липосакции. Сжигается только после внутреннего.

🥞Половой. У мужчин скапливается внизу живота и спины. У женщин – на боках, “галифе” и ягодицах. Удалить сложнее всего, сходит в последнюю очередь.

Если Вы хотите похудеть, то сначала узнайте свой идеальный вес.

Затем постарайтесь взвеситься на весах-анализаторах, чтобы выяснить соотношение жира, мышц и воды. Может Вам и не надо жир сжигать.

Если всё же решили бороться с жиром, то делайте это с умом:

🥕сократите калорийность на 20%. Не надо сразу на одну гречку

🥕физические нагрузки. Но не надо 5км сразу бегом. Лучше активная ходьба, велотренажеры, танцы.

🥕пейте 1,5-2 литра воды в день. Часто мелкими глотками.⠀

Это поможет начать избавляться от внутреннего жира, потом только дойдёт дело до подкожного и полового.

☝️Если результат хочется видеть раньше – приходите на антицеллюлитный массаж.